英語圏で”setting boundaries（境界線を引く）”と言われているスキルについて、今回は（厳密には少し違うかもしれませんが）「Noと言える力」と置き換えて、ざっくばらんに話をしました。自分と他人の間の境界線の話から、自己成長の機会の話、短期・長期の視点のバランス、自分を過小・過大評価する、ということから他者との関わり方への示唆、など、幅広く語り合いました。

• Noという力、setting boundariesをする力


• ついついやりたくなってしまう自分自身にNoを言えない時


• 他者にNoと言えない時


• 居心地の悪い気持ち（discomfort）を察知する感度との関係性


• 意思決定の軸・自分にとって大事なことを知っているかどうか


• Adam Grantも言っていた”personal policy"というもの


• Noと言えないのは日本人だけじゃない


• ここからがダメ（超えてほしくない境界線はココ）は個人差がある


• Noを言いたかったけれど言えなかったときの周囲への影響


• 勇気がいること、関係性に対するギフト


• 自分の当たり前＝相手の当たり前と思わないようにしたい

エピソードで触れたもの、関連情報

• 組織心理学者Adam Grantのエピソード How to set bounaries with therapist Nedra Glover Tawwab（2023年8月22日）


• Adamの対談相手でセラピストであるNedra Glover Tawwabの書籍一覧（Amazonページ）例：The Set Boundaries Workbook: Practical Exercises for Understanding Your Needs and Setting Healthy Limits（2021年12月）

関連エピソード

• #026 - 当たり前が当たり前じゃないとき


• #012 - 外からは見えない多様性


• #020 - プラトー・プラトーな状態


• #018 - 言葉を使わない？学び


• #004 - 「まなび」とは

「#まなびのはなし」について

大人の学びをサポートしている二人が、それぞれ見つけた・考えた、ことを、話したいから話しています。話している二人は「英語教育」「コミュニケーション学」「言語コーチング」に専門性をもつemi （⁠⁠ウェブサイト⁠⁠）と「インストラクショナルデザイン」「リーダーシップ」「キャリア・ライフコーチング」に専門性をもつtomoko （⁠⁠ウェブサイト⁠⁠）。毎週1回配信しています。自己紹介エピソードはこちら：⁠⁠#001 - 自己紹介⁠。文字起こしは⁠LISTENサイト上⁠で見ることができます。