Dans cet épisode, je vous partage 7 croyances courantes sur le sommeil 🌙

Ces idées reçues sont celles qui empêchent le plus souvent mes clientes de s'endormir ou se réendormir, pire qui entretiennent le cercle vicieux de leur insomnie.

Afin de reprendre en main vos nuits, nous explorons ensemble :

• Dois-je vraiment dormir 8 heures par nuit ? ⏰

• Est-ce naturel de se réveiller la nuit ? 🌃

• Le sommeil avant minuit est-il vraiment meilleur ? 🕛

• Les grasses matinées du week-end compensent-elles vraiment le manque de sommeil ? 🛌

• Les siestes sont-elles mauvaises pour le sommeil nocturne ? 😴

• La télévision dans le lit aide-t-elle à s'endormir ? 📺

• La pleine lune affecte-t-elle réellement notre sommeil ? 🌕
  

Ces croyances peuvent nuire à votre sommeil en augmentant votre anxiété. Apprenez à les démasquer pour améliorer la qualité de votre repos et diminuer votre hypervigilance. 📉

Il ne vous reste plus qu'à mettre vos écouteurs🎧 pour reprendre le contrôle sur ces fausses idées et retrouver un sommeil serein !🌙

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Sources :
- Ép.02 : Pourquoi je me réveille la nuit
- Ép.05 : La micro-sieste, la pause magique au travail ou ailleurs

- Apprendre à pratiquer des siestes énergisantes en 1 heure

Article Science & Vie : La pleine lune trouble-t-elle vraiment le sommeil ?
Article concernant le neuroscientifique Russel FOSTER et le sommeil bimodal

➡️ Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours

➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault

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➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand

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On se retrouve dans le prochain épisode !

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