#27 : Mieux dormir grâce à son assiette (1/2) : Comprendre le lien entre sommeil et alimentation
Description
Savez-vous que la manière dont vous mangez influence profondément la qualité de votre sommeil ? Et qu’à l’inverse, le manque de sommeil dérègle vos envies alimentaires ?
Dans cet épisode, je vous explique comment vos nuits et vos assiettes dialoguent en permanence.
Vous allez découvrir :
- pourquoi le manque de sommeil augmente les envies de sucre,
- comment l’heure du dîner influence votre endormissement,
- quels aliments favorisent naturellement la production de mélatonine,
À travers des explications simples et concrètes, vous allez comprendre comment rééquilibrer vos repas du soir pour nourrir vos nuits avant même de dormir.
Un épisode pour mieux comprendre votre corps, et lui redonner les bons signaux pour retrouver un sommeil apaisé, naturellement.
Belle écoute ✨
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Musique réalisée par Marvin Marchand
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