#28 : Mieux dormir grâce à son assiette (2/2) : 3 erreurs alimentaires du soir qui fragilisent votre sommeil
Description
Le soir, certains réflexes alimentaires peuvent sembler anodins… et pourtant, ils perturbent silencieusement votre sommeil.
Dans cet épisode, je vous dévoile les 3 erreurs du soir qui stimulent le système de stress, entretiennent les réveils nocturnes et empêchent le corps de décrocher.
Vous découvrirez :
🔹 Pourquoi certains aliments entretiennent l’hypervigilance du soir
🔹 Comment l’alcool “apaise” l’esprit mais dérègle le corps pendant la nuit
🔹 Ce qui empêche réellement le cerveau de basculer en mode nuit
Un épisode clair et concret pour ajuster vos habitudes du soir et retrouver des nuits plus paisibles.
Belle écoute ✨
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Musique réalisée par Marvin Marchand
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