#29 : Mieux dormir grâce à son assiette (Bonus) : Profitez des fêtes sans mettre son sommeil KO
Description
C’est bientôt Noël… et j’avais envie de vous faire un cadeau 😉
En vous proposant un épisode dédié à ce moment que beaucoup de femmes redoutent, par peur que les fêtes ne réveillent les difficultés de sommeil qu’elles avaient enfin réussi à apaiser.
Repas riches, verres partagés, soirées plus longues… ce rythme festif peut facilement mettre votre sommeil KO.
Dans cet épisode bonus, je vous montre comment profiter pleinement de cette période sans épuiser votre énergie ni réactiver le système de stress.
Vous découvrirez :
🔹 Les pièges alimentaires des fêtes qui perturbent l’endormissement
🔹 Comment préserver votre sommeil sans vous priver
🔹 Les petits ajustements simples pour éviter les réveils nocturnes
Un épisode déculpabilisant et chaleureux, pour savourer les fêtes tout en préservant vos nuits. 🌙✨
Belle écoute ✨
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Musique réalisée par Marvin Marchand
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