#23 : Bouffées de chaleur et insomnie : comprendre le lien ( et comment les apaiser naturellement)
Description
Bouffées de chaleur la nuit, réveils en sueur, sommeil haché... Et si tout cela venait d’un thermostat interne devenu trop sensible ?
Dans cet épisode, je vous explique comment la chute des œstrogènes perturbe la régulation de la température corporelle, pourquoi cela impacte directement votre sommeil, et comment le stress vient amplifier ces effets.
Mais surtout : je vous donne des solutions simples, naturelles et efficaces pour calmer votre corps, apaiser votre système nerveux… et retrouver des nuits plus sereines.
✨ Un épisode à ne pas manquer si vos nuits deviennent étouffantes.
------------------------------------
Épisodes complémentaires cités :
➡️ Épisode 09 : Bien choisir son matelas
➡️ Épisode 18 : Stress et insomnie : reprenez le contrôle avec la cohérence cardiaque
Liens utiles
🎁 Mini formation GRATUITE pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours
➡️ Prendre rendez-vous avec moi
Source :
Sonia LUPIEN sur Radio Canada
Retrouvez-moi sur le web :
Instagram Ecouter
Musique réalisée par Marvin Marchand
-------------------------------------------------------
Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec ceux qui, comme vous, méritent des nuits sereine et des journées zen !🌈
Retrouvez l’ensemble des informations et des liens en description de l’épisode.
Des questions ? des sujets que vous aimeriez que j’explore ? N'hésitez pas à m’écrire à contact@corinnebaudoin.fr
Si vous avez simplement aimé cet épisode, vous pouvez laisser me laisser un commentaire✏️ et des petites étoiles ⭐pour me le faire savoir. Cela rendra mes nuits plus douces !
Pensez à vous abonner à La Fabrique du Sommeil pour ne manquer aucun de nos prochains rendez-vous.
À très bientôt pour de infos pratiques et astuces sommeil !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
United States
