#09 Frühjahrsmüde oder einfach nur faul?
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Der Frühling ist da, die Tage werden länger – aber du fühlst dich trotzdem schlapp und ausgelaugt? In dieser Folge erfährst du, warum Frühjahrsmüdigkeit nicht nur mit Licht und Hormonen zu tun hat, sondern auch mit deiner Verdauung.
Wir sprechen darüber, wie dein Körper sich im Frühling umstellt, warum dein Blutzucker eine größere Rolle spielt, als du denkst, und welche Lebensmittel dich wachhalten – oder erst recht müde machen. Außerdem erkläre ich, welche Rolle dein Darm dabei spielt und wie du es schaffst, dein Energielevel stabil zu halten, ohne nach dem Essen in ein Tief zu fallen.
Und natürlich gibt es auch diesmal praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Hör rein und finde heraus, wie du mit einfachen Veränderungen wacher und fitter in den Frühling startest!
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QUELLEN:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/a-1166-7229.pdf
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-b12/
https://www.imd-berlin.de/spezielle-kompetenzen/a-z/mikronaehrstoffe/bioaktive-vitamine
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