Cheat Days – sie klingen so verlockend, nach Freiheit, Pizza und endlich mal nicht nachdenken. Aber was sagt dein Darm dazu?

Spoiler: Er feiert’s nicht so sehr. 😖

In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie sich solche „Ausrutscher“ auf dein Mikrobiom auswirken können – und warum dein Körper manchmal heftiger reagiert, als dir lieb ist. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit Gewichtsschwankungen, Wassereinlagerungen und dem „Day-after-Cheat“-Gefühl. Aber keine Panik – es geht nicht ums Verbieten, sondern ums Verstehen. Wenn du wissen willst, wie du Genuss und Darmliebe unter einen Hut bekommst, bist du hier genau richtig! 💛

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QUELLEN: 

David, L. A., et al. (2014). Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome. Nature, 505(7484), 559–563.

Westlake Dermatology. (2023). Why Skin Cell Turnover is Important.

Dynamics of Cell Generation and Turnover in the Human Heart. Cell.