Les Upanishads nous disent que là où va le souffle, la conscience va. Une respiration contrôlée, calme et profonde conduit à un apaisement du mental. 

Par la pratique de Prānāyama, nous approchons du bord du plongeoir, avant de sauter dans les puits de notre intériorité. 

L’épisode précédant était une invitation à un voyage philosophique et historique. Avec celui-ci, j’ai choisi de m’attarder sur les conditions de la pratique, sur la suspension de souffle qu’est le kumbhaka, sur les bandhas, et une présentation de quelques exercices populaires initiés lors d’un cours.

Episode recommandé : 

#17 : Prānāyama, le 4ème membre du yoga

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VOIX & MUSIQUES :

• Lecture des versets 7, 19, 40 et 51 de la Kundalini Upanishad : Thomas Faccini (du podcast Les porteurs du Ragnarök)


• Générique : musique libre de droit Bloom (Ikson)


• Interlude : Indian bahudari ragam feat Arun Ramamurthy

BIBLIOGRAPHIE :

• Yoga-Sutra de Patanjali, Miroir de soi, Bernard Bouanchaud (Edition Âgamât)


• Yoga sutra, commentée par Françoise Mazet (Albin Michel)


• Pranayama, la dynamique du souffle, André Van Lysebeth (J’ai Lu)


• Pranayama Dipika, BKS Iyengar (Buchet Chastel)


• Encyclopédie du yoga, André Van Lysbeth (Flammarion)


• Yoga Perfectionnement, Dr. Ronald Steiner & Anna Trökes, (éd. La Plage)


• Hatha-Yoga-Pradîpikâ, commentée par Tara Michaël (Fayard)


• Introduction aux voies du Yoga, Tara Michaël (Desclée de Brouwer)


• Les Upanishads du yoga, traduites et présentées par Jean Varenne (Gallimard/Unesco)


• Revue Française de Yoga n°22 – Les postures de l’assise


• Revue Française de Yoga n°36 – Faire silence

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