Padmāsana est la posture la plus emblématique du yoga et du monde indien. De nombreux pratiquants sont en quête de cet asana. Or, l’obtention de ce Graal n’est pas sans risques. Padmāsana est difficile d’accès pour les Occidentaux, car très exigeant pour les articulations des hanches et des genoux. 

En plus de vous parler de la posture elle-même, je voudrais aborder l’assise de façon générale. Pourquoi est-elle si importante ? Pourquoi s’asseoir pour méditer ? On abordera également la richesse de la symbolique autour du lotus. Et pour finir, les bienfaits, les contre-indications et l’expérience de Padmāsana. 

Un programme fleuri ! 🌸

Episodes recommandés : 

#18 : Pratiquer Prānāyama

#19 : Pratyāhāra, le 5ème membre du yoga

#21 : Dhāranā, le 6ème membre du yoga

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MUSIQUE :

• Générique : Bloom (Ikson)


• Interlude :  Perennial Ice Instrumental (Jeanette Finn Nicholson)

BIBLIOGRAPHIE :

• Shri Mahesh, Yoga & Symbolisme (éditions du Rocher)


• Christina Brown, La Bible du Yoga (Guy Trédaniel Editeur)


• Hatha-Yoga-Pradîpikâ, commentée par Tara Michaël (Fayard)


• Dr. Ronald Steiner & Anna Trökes, Yoga Perfectionnement (éd. La Plage)


• André Van Lysbeth, Encyclopédie Yoga (Flammarion)


• Chandogya Upanishad, traduite par Fernand Hayot (Ed. Jean Maisonneuve)


• Clémentine Erpicum, Le Chien tête en bas, 45 histoires d’asanas (éd. La Plage)


• Indu Arora, Mudra, le geste sacré (Editions Médicis)


• Shalila Sharamon, Bodo J. Baginski, Manuel des chakras (Editions Médicis)


• Jean Chevalier, Alain Gheerbrant, Dictionnaire des symboles (éd. Robert Laffont / Jupiter)


• Revue Française de Yoga n°22, Les postures de l’assise

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