Sammanfattning

Jenny och Patric pratar om hur man kan skapa system och vanor även för uppgifter som sker sällan men ändå återkommer – som att städa förrådet, sortera digitala foton eller se över sina hälsovanor. Genom att bygga in naturliga ”triggers”, utnyttja säsongsskiften och ha enkla rutiner kan man hålla ordning utan att det blir överväldigande. Samtalet rör allt från smarta förvaringslösningar och julpynt till hur man regelbundet kan se över sömn, träning och stressnivåer.

Shownotes

• Flytt och långsam organisering: vikten av att sätta saker på rätt plats från början
• Exempel på sällan-gjorda uppgifter: torka ovanpå skåp, rensa förråd, sortera digitala bilder
• Att skapa naturliga ”triggers” som påminner, t.ex. julpynt eller säsongsskifte
• Patrics tips för att hantera stora mängder digitala foton med 50-bilder-per-dag-metoden
• Hur man kan använda påminnelser och uppgiftssystem för glest återkommande vanor
• Regelbunden översyn av hälsovanor: sömn, stress, kost och träning
• Säsongssortering i förråd och hem för bättre ordning och mindre stress
• Att bygga långsiktiga system så att ovanliga uppgifter blir enkla och automatiska

✨ Takeaway: Även uppgifter som sker sällan kan bli enkla och mindre stressande när du har ett system och naturliga påminnelser på plats.

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.

För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.

För föreläsningar, personlig träning, coachingprogram och större hälsoupplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.