Sammanfattning

I det här avsnittet fördjupar sig Patric i hur företag kan hjälpa sina medarbetare att förbättra sin hälsa genom att arbeta med vanor. Utgångspunkten är den dystra statistiken över svenskarnas hälsoläge: hälsofarligt låg kondition, utbredd övervikt och omfattande sömnproblem. Samtidigt finns både behov, intresse och en effektiv metod – vanetänkandet.

Patric beskriver hur fyra drivkrafter samverkar för att skapa beteendeförändring: motivation, disciplin, vanans automatisering och den sociala miljön. När en arbetsplats satsar på hälsa kan kulturen i sig bli en positiv kraft som gör det lättare för var och en att lyckas.

Han går också igenom hur företag kan arbeta praktiskt med friskvård och vanor: från att formulera målen, till att definiera kontext, triggers och belöningar, till att organisera grupper och följa upp med mätningar. En nulägesanalys, individuella samtal och regelbundna uppföljningar är centrala delar för att skapa verklig förändring – och för att visa företagsekonomisk nytta.

Avsnittet avslutas med en uppmaning att företag bör våga ta initiativet, särskilt vid årsskiftet då många ändå vill börja om.

Shownotes

• Varför hälsoläget i Sverige motiverar satsningar på vanor på arbetsplatsen  
• Motivation, disciplin, vanans automatisering och miljön som fyra drivkrafter
• Hur man definierar kontext, triggers och belöningar för nya vanor  
• Hur arbetsplatsen kan bli en positiv hälso-miljö som ”ligger i luften”
• Fördelar av gruppstöd och kollegiala vaneteam
• Hur man organiserar en hälsodag och låter personalen formulera sina vanor
• Mätbarhet: nulägesanalys av sömn, kondition, aktivitetsvanor och psykosocial hälsa
• Individuella coachsamtal för att skapa personliga vanor och justera ribban
• Uppföljningar för att säkra utveckling och automatisering av beteenden
• Hur friskvård kan minska sjukskrivningar och öka effektivitet på arbetsplatsen
• Varför årsskiftet är en perfekt startpunkt för hälsoarbete

✨ Takeaway: Med rätt struktur, rätt miljö och en bra vanemotorik kan företag förbättra hälsan hos sina anställda – och samtidigt skapa en starkare, mer effektiv och mer välmående organisation.

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.

För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.

För föreläsningar, personlig träning, coachingprogram och större hälsoupplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.