阿拉斯加三⼈⾏系列已经陆续聊了腰旗橄榄球、徒步、骑⾏等户外项⽬。本期我们有幸邀请到了国家七人制橄榄球队运动表现分析师、运动科学家煜哥和我们⼀起聊聊运动表现分析和体能训练。

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：黄展煜（微博、小红书等全网同名@Sirius煜）

匠体（北京）体育科技有限公司联合创始人

现任中国男子、女子七人制橄榄球队运动表现数据分析师/运动科学家/体能科研教练

-本期播客内容梳理-

05:20 黄展煜：我们公司的业务范畴浓缩于体育的科技和科研工作中，我们希望作为一个体育科技企业，能够持续不断为运动科学的社群提供更多有价值的文献信息和资料

06:00 “运动科学家”这个头衔的来源

06:13 黄展煜：06年德国世界杯那个著名的小纸条的背后，就有一个科学团队为这个队伍进行数据化分析，然后通过对运动员、团队的技战术、对手的各项数据进行监控之后，然后给队伍一个专业科学的建议

08:55 黄展煜：运动科学家这个职位在队伍里面我们称之为很重要的信息枢纽

10:39 黄展煜：点球其实是运动科学在竞技体育当中所最能直观体现的一个方面，因为点球是一个非常简单的场景，把足球的 11 对 11 变成了 1 对1的博弈

13:50 黄展煜：点球分析要考虑球员在不同的顺位情况下，个人的心理状态，以及是否使用自己的惯用脚之类的，会用到很多运动心理学的内容

17:24 黄展煜：橄榄球是一个对于体能、心理意志要求非常强的运动项目，同时它的受伤率也是非常高的

18:30 国家橄榄球队一天的生活是如何度过的？

18:40 黄展煜：每天早上起床之后，要去给运动员发放一个监控的问卷，内容比如说是运动员的睡眠或者情绪状况，这是基于运动心理学算法对运动员早晨的状态进行一个评估

22:25 黄展煜：下午的体能训练中我们会用匠体的测力台和运动捕捉系统，对运动员进行原地纵跳的测试，通过运动员跳跃高度来判断运动员的身体恢复情况和疲劳状况

27:27 黄展煜：在国内集训就是我们每天按部就班完成一些工作，但是出国比赛就真的是一个人要掰开五六个人用了

28:55 黄展煜：在决策的过程中其实是一种身体跟心理的双重压力。但是既然左胸口上已经绣上了国旗，那么这种压力对我们来说也是一种荣誉

33:57 黄展煜：在2019年世界足球科学大会上，我看到了非常多在当时超乎我想象的，比如国际顶尖足球运动是怎样利用科技去突破人体极限、去让运动员达到更高、更快、更强的目标

37:45 黄展煜：在我看来分析师的工作对于整个球队的贡献，我估计是占足球比赛的胜率里面的比例大概是在 10% 到20%

42:30 海参对足球运动员来说，到底有没有促进运动恢复的营养价值？

42:50 海参其实是国家队里面比较常见的一种饮食。在传统的中国食疗里，它具有非常强的补气血、提高免疫力和身体功能的作用

44:05 运动爱好者日常补充营养的诀窍

44:25 黄展煜：多吃你想爱吃的东西，把吃当成一种愉悦心情和情绪的方式，同时也可以作为自己运动后的激励

50:50 关于阳康后的一些运动恢复建议

52:25 黄展煜： 可以先通过恢复心肺功能比如说从走开始，慢慢到跑，慢慢恢复有氧能力，再通过提高力量能力和素质，进行力量训练，加固自己身体的预防外界病毒的一个能力

57:25 黄展煜：你要足够热爱，要对这个行业的发展的螺旋曲折有心理准备

01:01:29 最喜欢的运动品牌&运动单品是什么？

01:01:50 最喜欢的运动项目和运动员

01:02:39 运动生涯中最难忘的运动瞬间

01:04:22 目前从事的职业给生活或者人生带来了什么？

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