132我会永远出类拔萃，爱自己的生命明媚
Update: 2025-05-30
Description
爱奇艺多重人格疗愈剧《在人间》已于5月28日开播，在人间找自己，一起揭开多重人格互杀背后的故事，看赵丽颖、尹昉上演真“水仙”，治愈启程，最好不过 在人间。
「本期内容」
00:02:12 对自己好一些，这件事对我来说曾一直不太容易做到
00:04:14 先让自己睡个好觉：音乐、白噪音和防蓝光眼镜
00:09:42 如何爱自己？拥抱快乐的正循环，远离不健康关系
00:16:12 多做让自己快乐的事
00:19:28 解放你的内在小孩，不必强迫自己做不愿意的事
00:22:44 释放自己内心的dark force
00:25:57 拥抱自我，自己爱自己，不必设限
00:29:11 像个“好父母”那样，重新把自己养一遍
00:32:28 习得性无助：克服畏难情绪，逐步拆解并实现目标
00:35:43 解决习得性无助的实操
「本期书籍」
《阴影工作手册》
《Why We Sleep》
「加入听友群」
请vx搜索添加bookish01
不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~
之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！
悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
