Acompáñanos en este nuevo episodio de Nutrición 101 🎓 donde hablaremos a fondo sobre todo lo que tiene que ver con resistencia a la insulina. Te explicaremos qué es la insulina y qué significa tener resistencia a la insulina, cómo afecta esta condición a tu metabolismo 🏃🏽‍♀️, cómo influye en tu peso corporal y cómo es la madre de una gran cantidad de condiciones crónicas de salud. También te mostraremos cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina, mencionaremos algunas condiciones asociadas 🫀 y, sobre todo, qué puedes hacer para mejorarla 🥗🍗🥙🍛🥑.

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Vamos de una ⬇️

0:00 – Introducción
1:20 - ¿Hay mucha resistencia a la insulina en Panamá? ¿Es lo mismo que la diabetes?
4:49 - ¿Qué vino primero, el exceso de peso o la resistencia a la insulina?
6:29 – Definimos Insulina y Resistencia a la Insulina.
(20:26 – Los adultos engordamos diferente que los niños.
23:40 - ¿Cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina?
32:25 – Cuales son algunos signos o síntomas que pueden presentar las personas que tienen resistencia a la insulina.
41:20 - ¿cómo afecta tener resistencia a la insulina a mi metabolismo?
49:50 – diferencia entre un “pico de insulina” (insulin spike) y las “fluctuaciones normales”.
51:53 – condiciones asociadas
59:08 - ¿por qué desarrollé resistencia a la insulina?
1:04:36 - ¿Qué hacemos? No es fatphobia.
1:12:20 – Qué suplementos podemos usar para ayudar a nuestro cuerpo a tener mejor sensibilidad a la insulina?
1:19:14 - Conclusiones