#15- VIVE LE WEEK-END - Le repos mental, cette énergie qu’on oublie de cultiver
Description
🧠 Et si le vrai repos, ce n’était pas dormir plus… mais penser moins ?
Dans cet épisode de Happy Moi, je parle d’un sujet qui nous touche tous : cette fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit de sommeil.
Parce que oui, nous pouvons dormir huit heures… et nous réveiller épuisés.
Pourquoi ? Parce que notre esprit, lui, ne dort jamais. Les mails non lus, la to-do list du lundi, les “et si j’avais dit ça autrement”… le mental continue de tourner, même quand le corps se repose.
Le vrai repos, ce n’est pas fermer les yeux. C’est faire taire le flot intérieur, celui des pensées, des inquiétudes et des ruminations.
Dans cet épisode, je partage des clés simples pour :
🌿 Créer du vide mental sans partir en retraite spirituelle
💬 Ralentir le flot des pensées sans culpabilité
😌 Se reconnecter à soi, juste en observant, en respirant, en étant là
Parce qu’en réalité, le vrai repos, ce n’est pas le sommeil du corps,
✨ c’est le silence de l’esprit.
#developpementpersonnel #bienetre #mental #repos #mindfulness #happyMoi
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