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#16 睡眠困擾：檢核、迷思、解決

#16 睡眠困擾：檢核、迷思、解決

Update: 2021-09-14

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Description

你有睡眠困擾嗎？有四個檢核方式，符合其中一種，可能睡眠就亮紅燈囉！

1. 入睡耗時>45分鐘

2. 半夜醒來>4次

3. 半夜醒來41分鐘以上才能入睡

4. 睡眠效率<74%

這集會告訴你如何檢核自己的睡眠、失眠成因、睡眠迷思、惡夢與睡眠的關係，並如何解決。

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Wu心（吳景濱心理師）