DiscoverZebra Talking Bar 幸福生活實驗室#164 練習自我覺察與自我疼惜,活出更溫柔的自己
#164 練習自我覺察與自我疼惜,活出更溫柔的自己

#164 練習自我覺察與自我疼惜,活出更溫柔的自己

Update: 2025-09-16
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在這個快速的時代,我們太習慣「忙」,甚至會覺得不忙就不安。

但,幸福其實不是來自完成多少待辦清單,而是我們能不能停下來,好好看見、聽見、接住自己。



在這一集裡,我想和你聊聊:

✨ 為什麼我們總是慣性地忙碌,停不下來?

✨ 習得無助 vs. 習得幸福,為什麼自我覺察是學得來的?

✨ 「自我疼惜」是什麼?要怎麼練習?

✨ 為什麼愛自己,才能更幸福?



也許你會發現,自我覺察和自我疼惜並不是遙不可及的大道理,

而是每天都能開始的小小練習:一個問題、一句話、一個片刻的停頓。

希望這一集能陪你慢下來,重新連結自己,溫柔地活在當下。 因為你值得,也因為你本來就應該被愛。





人生教練預約:https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

instagram: @kellychen.co

留言、合作提案: befocuslah@gmail.com

也歡迎請我喝杯咖啡,我會有滿滿的能量繼續努力創作唷!:https://buymeacoffee.com/kellychen.co

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