Échapper à un ours affamé ou faire une présentation en public déclenche les mêmes mécanismes de réponse de survie de notre organisme.

Le coupable ? Le stress, à l’origine de notre réaction instinctive même dans les situations sans danger réel. 🙄

Ce qui peut changer l’expérience, c’est la maîtrise équilibrée de la compétence de la tolérance au stress.

❌Ce n’est pas NE PAS stresser

❎C’est la capacité à faire face à la difficulté et à agir de façon efficace en situation de stress.

Quelles sont les situations ou les pensées qui déclenchent mon stress ?

Quels sont mes premiers signes d’état de stress ?

Quelles sont mes meilleures pratiques pour faire face au stress ? 

Cultiver la compétence de la tolérance au stress de façon équilibrée permet de :

🔹 de mieux affronter les défis de la vie quotidienne

🔹 développer son pouvoir d’action

🔹 contribuer à de meilleures relations

Découvrez comment Virginie se comporte pour préparer sa présentation devant une trentaine de personnes avec la compétence de la tolérance au stress très haute et la tolérance au stress très basse.

Bonne écoute

Constance

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Ressources mentionnées :

L’EQ-i 2.0 repose sur 17 années de recherches scientifiques menées par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).

Épisode 3 – Les cinq dimensions du quotient émotionnel

www.inrs.fr, Association loi 1901, sans but lucratif, l’Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS)

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