DiscoverСо всеми все окей2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления
2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления

2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления

Update: 2024-10-17
Share

Description

Сегодня у нас в гостях Катерина Ленгольд — предприниматель, автор книг и эксперт в области нейроинтеграции. Мы обсудили, как внедрять привычки и двигаться к изменениям без стресса и сопротивления. Поговорили про оптимальный размер целей и секрет устойчивости в динамичном мире. А еще получили практики, которыми делимся в эпизоде.

 

В этом выпуске разбираемся:

• Сколько времени нужно для закрепления привычек

• Как грамотно двигаться к результату через спринты и гипотезы

• За счет чего маленькие шаги быстрее приводят к цели

• Почему в современном мире гибкость важнее стабильности

Ссылки на нас:


 • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast


 • Катерина Ленгольд https://ru.neurointegration.org

https://t.me/Katerinalengold 


 • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday


 • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova


Comments 
In Channel
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления

2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления