#20 - Minimalisme mental : alléger son esprit et son quotidien
En plein cœur de l’été, quand tout semble ralentir… notre mental, lui, continue de tourner à plein régime.
Dans cet épisode doux et apaisant, je vous invite à découvrir le concept de minimalisme mental : comment alléger ses pensées, ralentir la cadence intérieure, et retrouver une sensation d’espace et de clarté.

Vous découvrirez :
🌿 Pourquoi nous portons parfois trop, sans nous en rendre compte
🌿 Comment faire de la place dans son esprit sans culpabilité
🌿 Un rituel tout simple à pratiquer chaque soir pour déposer ses préoccupations

🎧 Belle écoute !

💫 Besoin d’un accompagnement pour retrouver équilibre et sérénité ?
Mon programme Éclosion est là pour poser les fondations de votre bien-être.
Infos sur : alexandrak.fr

Dans cet épisode, on parle de :

💭 minimalisme mental, charge mentale, lâcher prise, bien-être émotionnel, ralentir en été, allègement psychique, routine estivale bien-être, respiration apaisante, slow life

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👋 Qui suis-je ?

Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.

À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.

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🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :

📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien
🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer

📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement

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