Ibland blir livet helt enkelt för mycket. Tankarna rusar, kroppen känns som en spänd fjolsträng och listan över “måsten” tar aldrig slut. I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en stillsam meditation som hjälper dig att landa här och nu – mitt i vardagen.

Genom andning, visualisering och mjuk uppmärksamhet får du hjälp att släppa taget om stress, krav och oro. Du bjuds in till en trygg plats inom dig själv, där du kan vila, återhämta dig och påminnas om att du är nog precis som du är.

Ta en stund för dig själv. Slut ögonen, andas djupt och låt värme, lugn och självkärlek sprida sig i hela kroppen.

Perfekt att lyssna på när livet snurrar lite för fort, när du behöver en paus – eller bara vill ge dig själv en stund av närvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.