25. Tænk dig til færre smerter? Metakognitiv terapi med Anders Mohrsen
Description
Har du nogensinde overvejet, hvordan dine smerter påvirkes af dit forhold til dine tanker? Eller hvor meget tid, energi og overskud du spilder på at gruble, bekymre og forestille dig negative scenarier?
I denne episode af Smertesnak dykker Anders Mohrsen (fysioterapeut, underviser og cand. san. muskuloskeletal fysioterapi) og jeg ned i metakognitiv terapi; en kognitiv behandlingstilgang som fokuserer på, hvordan vi forholder os til vores tanker, frem for tankernes indhold i sig selv.
Vi undersøger, hvordan metakognitive teknikker kan hjælpe dig til at bryde ud af bekymrings- og grublericirkler, der fastholder ubehag, og i stedet allokere mere energi til at leve det liv, du ønsker.
Vi kommer bl.a. forbi:
- hvorfor det ikke handler om at fjerne negative tanker, men om at ændre dit forhold til dem
- hvordan du kan træne sig selv i at bruge mindre tid på dine tanker, uden at ignorere dem
- konkrete metakognitive strategier til at håndtere bekymringer og overfokus på symptomer
- hvordan tre konkrete teknikker kan hjælpe dig til en bedre tankehåndtering
Reference
Værter
- Nikolaj Laursen, fysioterapeut
- Anders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg
Find os her:
Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.
United States
