32. Ma boîte à outils anti-stress : les outils que j’utilise personnellement
Description
Curieuse de savoir quels sont les exercices qu’une sophrologue utilise pour gérer son propre stress ?
Dans cet épisode, je vous ouvre les portes de ma propre boîte à outils anti-stress, les méthodes et pratiques que j’utilise personnellement pour relâcher la pression et retrouver du calme au quotidien.
🤍 Épisodes recommandés :
1.Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Une ressource pour vous aider à pratiquer la respiration infini : https://papapositive.fr/wp-content/uploads/2017/05/infini-du-calme.pdf
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
02:30 - Outil n°1
04:09 - Outil n°2
06:30 - Outil n°3
10:28 - Outil n°4
12:45 - Conclusion
13:48 - Générique de fin
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