33. Vaner del 2: Hvordan kan du vokse små vaner til store? Og hvordan slipper du af med dårlige vaner?
Description
I mit forrige podcastafsnit, der var første del om temaet om vaner, fortalte jeg om, hvordan du kan skabe varig forandring gennem gode vaner på en let, simpel og holdbar måde ved at starte småt. Ved at starte småt, kan du nemlig hurtigt få en ny vane, der vokser naturligt, du kan starte med det samme og behøver ikke have en tårnhøj viljestyrke og motivation, der er uholdbar for de fleste i længden. I dette podcastafsnit, som er anden og sidste del om temaet omkring vaner, fortæller jeg blandt andet om, hvordan følelser spiller en rolle ift. at skabe vaner, og herefter fortæller jeg om, hvordan du kan vokse små vaner til større vaner og dermed større forandringer. Afslutningsvis fortæller jeg om, hvordan du kan slippe af med dårlige vaner.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring vaner særligt: "Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything" af BJ Fogg.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk
Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com
Tak fordi du lytter med :)
United States
