<figure></figure>

2023年，她在高考百日誓师大会上的一段演讲火遍网络，

换来的却是长达3个月的疯狂网暴：

“面目狰狞”“好丑”“读书有什么用”……

但18岁的她，却用645分的高考成绩将恶评的人打脸！

今天要聊的，就是被称为“人类最顶级能力”的~

屏蔽力！

本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品

主播：十七（微博：拾柒No_17）

搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】

• 离高考还有3个月，她却遭遇了网暴~

2023年，湖南省桑植县高三女生符文迪，因为一段激情澎湃的演讲，遭受到了一场长达三个月的大规模网暴！

有一些人说她“面目狰狞”，有人说她像“像流水线的奴隶”，还有人模仿她的语气说“你咬牙切齿的样子，真的很丑”……

离高考只剩下3个月，换做大部分普通人，面对这么恶劣的网暴，一定会情绪崩溃影响成绩，但结果却是，符文迪以645分的高考成绩考上了中国人民大学。

符文迪说：“他们可能不够理解我的处境和价值观，我们完全是不同生命阶段的两个人，悲喜并不相通。”

我想，这都得益于她超强的屏蔽力。

<figure></figure>

• 什么是屏蔽力

屏蔽力，指的是一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。

试问一下，我们每天的心情，有多少是被别人所影响的？

我们每天的情绪，有多少是被他人左右的？

我们每天的时间，有多少是自己主动规划的？

生活在纷扰繁杂的尘世中，我们常常不自觉地陷入盲目攀比中，或者不得不受到身边人的情绪和评价左右。

所以，能够屏蔽这些“杂音”，是一个成年人应该拥有的了不起的能力。

只可惜，绝大多数人往往很难做到。

• 构建我们的屏蔽力

屏蔽力不是天生的，而是一种需要通过自我意识和实践不断培养的技能。

首先可以学会屏蔽掉生活中的消耗源，远离那些不断抓取我们注意力、让情绪焦躁不安的人和事。

比如面对网络上的争吵，学会停止回复、拉黑对方、删掉所有让你不舒服的字眼，面对现实中消耗我们的人，物理远离是最直接有效的方式。

其次，我们应该停止自责，既然己经过去的事情再责怪自己也于事无补，那么就不要陷入到过去的一些无法改变的事情当中。

我们要学会经常赞美、鼓励自己，如果我们完成一件事情之后感到很有成就感、有意义、或者很开心，那么请记住这一刻的那种喜悦感。

把这些感情收藏起来，时不时拿出来重温一遍，让它们成为我们内在力量的一部分~

希望这期节目，能够让大家认识屏蔽力，并且和我一样，开始学习构建自己的屏蔽力~

因为，把注意力集中在能让我们变得更好的事物上，才能去拥抱真正属于我们的美好。

欢迎扫码加入听友群

<figure></figure><figure></figure>