#69 - Programm Design Basics: Warum die Wiederholungszahl der Parameter für systemische Kraft ist
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In dieser Folge schauen wir uns den wichtigsten Parameter im Trainingsplan überhaupt an: die Intensität.
Viele Trainingspläne starten mit Übungsauswahl oder Satzzahlen – doch der wahre Fortschritt beginnt woanders:
👉🏼 Bei der Frage: Wie schwer trainierst du eigentlich?
Du erfährst:
– Warum die Wiederholungszahl die Intensität vorgibt
– Warum Tabellen mit Prozentwerten meistens nicht helfen
– Und wie du dein Training realistischer und effektiver planen kannst
🎯 Für Coaches, die besser programmieren wollen –
und für Athlet:innen, die endlich systematisch stärker werden wollen.
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