#93 平衡在於懂得放鬆?運動傷害預防 - 肌內效肌貼是什麼? ft. 邱昶宏物理治療師 & STR運動癒防平台
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#93 平衡在於懂得放鬆?運動傷害預防 - 肌內效肌貼是什麼? ft. 邱昶宏物理治療師 & STR運動癒防平台
➤ 有受傷的族群:外科骨科/復健科,醫病傷痛,與物理治療所的診療流程
➤ 沒有受傷的族群:老年失能
➤ 物理治療所與醫院的相關流程討論
➤ 肌力體能健身教練背景的物理治療師與其他的人區別
➤ 最常遇到力量訓練的問題:下背 / 閃到腰,問題在哪裡?
➤ 大肌肉很強勢,小肌群(穩定肌群)沒有平衡
➤ 熱血的訓練新手,少了主動恢復?
➤ 上班 - 訓練 - 上班 - 訓練 - 上班 - 訓練,少了恢復?
➤ 至少也要安排主動的滾筒按摩放鬆
➤ 動態伸展 / 靜態伸展
➤ 拉筋與滾筒按摩的區別
➤ 滾筒遇到痛點?
➤ 受傷回到訓練的過程
➤ 肌內效 肌貼是什麼?怎麼使用?功能是什麼?
➤ STR運動癒防平台的介紹
➤ 肌貼與白貼(重彈/輕彈)的區別?
➤ 國術館,整脊?與物理治療的區隔
➤ 運動按摩放鬆跟一般按摩的區別?
➤ PNF放鬆方式手法?PNF是什麼?
➤ 紅繩訓練是什麼?什麼時機點使用?
➤ 受傷/手術/復健/復原之後變得比原來更強?
➤ 老人家:醫生說我不能拿重.......醫生要我多休息.....
➤ 宜蘭在地的改變,放野台灣各地這五年的發展
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➤ Shout out to 紀政女士 飛躍的羚羊
➤ C級與B級肌貼紮貼課程介紹
➤ 不同的個案分享:一次到位?運動傷害的觀念建立
➤ 中年男性的固執?
➤ 個案:帕金森氏症,中風,黃金期
➤ 過度伸展?瑜伽?拳擊手在擂台上比賽的範圍與活動度的比喻
➤ 烏鴉式?平衡與結語
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