In dieser Roundtable-Episode des PRGRSS Podcasts sprechen Mario, Julian, Petra, Julia und unsere Julia offen über alles, was im Bodybuilding- und Coaching-Alltag dazugehört: Post-Show-Reality, Trainingsveränderungen, mentale Herausforderungen, warum man eine Prep auch mal abbrechen darf – und wie wichtig ehrliche Kommunikation im Coaching ist. Außerdem: unsere liebsten Küchengeräte, was Muskelkater wirklich bedeutet, die Wahrheit über Flohsamenschalen und ein paar Reisetipps zum Schluss.

Fragen und Themen aus der Community inklusive.

💡 Du bist Coach oder Athlet:in und willst bei PRGRSS durchstarten? Bewirb dich unter www.prgrss.at

👉 Jetzt Video liken, abonnieren & Support dalassen!

⏱ Timestamps:
00:00 – Intro & Begrüßung
01:10 – Petra über ihr Training im Invictus Hamburg
03:30 – Franzbrötchen vs. Zimtschnecken – die wahre Post-Show-Diskussion
06:00 – Kathi über glutenfreies Gebäck in Barcelona & Hochzeitspläne
08:25 – Kathi bestellt neue Wettkampf-Heels & spricht über Lieferverzögerungen
11:00 – Mario bricht seine Prep ab – ehrlicher Real Talk
14:00 – Warum Coaching ihm mehr gibt als die Bühne
15:20 – NPC Pro Austria Show Teaser
17:00 – Mario über neue Trainingsroutinen & Lernquellen
18:10 – Julia über mentale Veränderungen & ihre Reise zu Pilates
21:30 – Julian über seinen neuen Trainingsplan & strukturierte Offseason
25:00 – Kommunikation im Coaching – ein klarer Appell an Athlet:innen
28:30 – Umgang mit unehrlichen Ex-Coachees – harte, ehrliche Worte
31:10 – Flohsamenschalen: Hype oder notwendig?
33:00 – Meta-Support & Instagram Einschränkungen
34:15 – Community-Fragenrunde startet
34:45 – Frage: Wie wichtig ist Gewichtszunahme in der Offseason?
38:15 – Frage: Wie wichtig ist Meal Timing wirklich?
42:50 – Frage: Was tun bei Muskelkater – trainieren oder Pause?
50:53 – Frage: Hormonersatztherapie bei ausbleibender Periode?
52:11 – Frage: Mikrowelle, Ninja Creami oder Airfryer – was gewinnt?
55:20 – Frage: Leicht coachbare Clients vs. herausfordernde – was ist besser?
58:00 – Frage: Warum werden manche Stories/Posts nicht gerepostet?
01:00:45 – Abschlussfrage: Wohin würdest du jetzt spontan fliegen?
01:02:01 – Outro & Call to Action: Fragen in die Kommentare!



🎓 Werde Teil von „Lift the Standard“ – deiner Plattform für smarteres Coaching & Bodybuilding:
► https://www.liftthestandard.com/

💥 Supporte mich & sicher dir maximale Rabatte bei ESN mit dem Code „CHRIS“:
► https://www.esn.com/

📸 Tägliche Insights zu Training, Coaching & Alltag auf Instagram:
► https://www.instagram.com/christian.kuess/

📬 Coachinganfragen direkt an:
► christian@prgrss.at

👥 Willst du Teil des PRGRSS Teams werden?
► Bewirb dich über das passende Formular auf: https://www.prgrss.at
(Du findest dort zwei Anmeldeoptionen – wähle aus, was zu deinem Ziel passt!)

🎥 Weitere Videos, Q&As & Vlogs auf meinem Kanal:
► https://www.youtube.com/christiankuess

🎙️ PRGRSS Podcast – Deep Dives zu Coaching, Bodybuilding & mehr:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4i4ERVjHIOf4aQ1AkZFXWh?si=fPMu2WcqTIOZuOGgafobxQ&dl_branch=1
Apple: https://podcasts.apple.com/at/podcast/prgrss-podcast/id1576877224

🧠 Wofür dieser Kanal steht:
Ehrlicher Content rund um Bodybuilding, Coaching, Prep, Trainingssysteme & Gesundheit.
Kein Bullshit – nur Praxis, Erfahrung & Substanz.