I det här avsnittet utforskar vi ett tema som många utmanas med – varför kännas det så svårt att be om hjälp, även när vi verkligen behöver det?
Vi pratar om hur våra tidiga erfarenheter, mönster och föreställningar påverkar vår förmåga att ta emot stöd – särskilt när livet ställs på sin spets, som vid en cancerdiagnos.

 I avsnittet lyfter vi:

• De underliggande psykologiska faktorerna som gör det svårt att blotta sig och ta emot hjälp: känslan av att vara jobbig, rädsla för avvisande, eller upplevelsen av att hamna i tacksamhetsskuld.

• De sociala aspekterna – hur relationer, trygghet och tidigare erfarenheter påverkar vår möjlighet att be om hjälp.

• Varför det kan kännas lättare att be om hjälp när man är sjuk än när man är frisk – och tvärtom.

• Hur vi kan träna på att ta emot stöd, även när det känns obekvämt.

Vi delar också en trestegsprocess som kan hjälpa dig att närma dig det som känns svårt:

1. Tända lampan – vad är det egentligen som pågår? Identifiera i vilka sammanhang du behöver hjälp men utmanas med att be om det.

2. Fördjupa förståelsen – varför blir det svårt för dig? Reflektera kring vilka tankar, känslor och berättelser gör det svårt för mig?

3. Träna på små hjälpsamma steg –börja i trygga relationer, där du kan öva på att våga uttrycka dina behov och ta emot stöd.

Det här avsnittet är till dig som ofta bär allt själv, men behöver själv bli buren och som längtar efter lättnad och samhörighet. Vi hoppas att samtalet kan ge nya perspektiv – och modet att börja öva, steg för steg, tillsammans med människor du känner dig trygg med.

🧡 Podden görs i stolt amarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad?
Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se.

Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️