Bark nie boli bez powodu – najczęstsze scenariusze i rozwiązania
Description
💪🦴 Bark nie boli bez powodu – i choć wiele osób to bagatelizuje, ból potrafi mocno utrudniać codzienne życie. Dlaczego właściwie zaczyna boleć, nawet jeśli nie było urazu? Czy to naprawdę „stożek rotatorów”? I co można zrobić, żeby sobie pomóc – zanim problem się pogłębi?
W tym odcinku Wiktor Podhajski rozmawia z Jakubem Opielą – trenerem i fizjoterapeutą – o najczęstszych przyczynach bólu barku i o tym, jak wygląda rozsądna praca nad jego przywróceniem do sprawności.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
✅ Dlaczego bark może boleć… mimo że go nie „uszkodziłeś”
✅ Czym różni się ból barku podczas ruchu od bólu „spoczynkowego”
✅ Jakie inne miejsca w ciele mogą wpływać na bark (np. szyja, plecy, oddech)
✅ Co naprawdę warto wzmacniać, żeby bark przestał dokuczać
✅ Jak wygląda proces pracy z bólem – i dlaczego nie zaczynamy od YouTube
✅ Kiedy iść do specjalisty i jak przygotować się do wizyty
To odcinek dla każdego, kto ma problem z barkiem i chce w końcu zrozumieć, skąd ten ból – i jak sobie z nim poradzić. 🎧
United States
