Un jour, le travail manuel sera plus prestigieux que d’aller en salle de muscu. Je t’explique pourquoi.

Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage

Bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes, les fibres font grossir

Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse.

Riz : pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres

La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs.

Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L’eau en bouteille est saine ? Encore faux.

Addictions alimentaires, technologies portables et qualité du sommeil

L’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sportif

Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance

Vo2max, frissons, perte de graisse et petit déjeuner

Polar loop le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestin

Les aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique, devenir cool

30 min pour vivre, cohérence cardiaque et addiction au sucre

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Forme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit léger

Dormir avant MINUIT, 100 pas/min : +14 pas/min qui changent tout (et ce que disent vraiment les œufs & les sucres cachés)

Plus de sport ou moins de calories pour sécher, hack santé, additifs de fast‑food

Cortisol, exercice psychique et de jeûne intermittent

Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.