Comment gérer les compulsions le soir quand la journée s’est bien passée ? -LQDL- E.181
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La Question Du Lundi : Comment gérer les compulsions le soir quand la journée s’est bien passée ?
On parle ensemble de ce qui se cache vraiment derrière une “bonne journée” :
➡️ le contrôle alimentaire,
➡️ la restriction (même subtile),
➡️ la frustration accumulée,
➡️ le relâchement du soir,
➡️ et l’idée – souvent fausse – que seules les émotions déclenchent les crises.
Je t’explique aussi pourquoi une crise ne se “gère” pas dans le moment même, et où se situe réellement le travail pour sortir durablement du cycle restriction → frustration → compulsion.
On revient sur :
• le rôle de la faim et des besoins énergétiques,
• l’écoute des envies,
• la réintroduction des aliments,
• la relation au corps et aux sensations,
• et l’importance de comprendre ce qui se joue avant, pendant et après la journée.
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