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Comment gérer son alimentation en tant que cycliste ?

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Update: 2024-08-23

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Description

Dans cet épisode Adrien Simon, coach pour Cyclisme Performance Académie reçoit Mathieu pour répondre à vos questions sur la nutrition.

On aborde entre autres :

Les apports en glucide, en protéine, en lipides et en fibres.

La mesure des calories ingérées et dépensées.

L'évaluation de l'équilibre énergétique par la pesée régulière.

La régulation de l'appétit et les produits ultra-transformés.

La surcharge en glucide avant une séance.

Le timing des apports en protéines.

Posez vos questions ici

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