Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como melhorar sua rotina matinal para otimizar sua produtividade, aumentar a eficiência, rapidez e precisão na execução das suas tarefas, eliminando distrações e pontos de interferências, também chamados de ruídos.

Falei sobre como maximizar a queima de gordura durante a manhã com jejum ou o jejum a prova de balas e como empregar o último recurso (truque) para a perda de peso em conjunto com os principais pilares da perda de peso.

 Relatei sobre os motivos que você pode não estar perdendo peso e como quebrar as barreiras do emagrecimento em diferentes contextos individuais e alimentares. 

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Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:

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