Os suplementos mais fortes para emagrecer e ganhar massa muscular
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Neste capítulo eu falei sobre a creatina, a relativamente nova classe de suplementos chamada de SARMS como Rad 140, ligandrol e cardarine. Inclusive, abordei os suplementos peptídeos, que, por sua vez, são novos no Brasil também, assinalando sobre os melhores peptídeos para emagrecer e ganhar massa muscular.
Quais quantidades consumir, quais tipos, horários e como a ciência vem demostrando o poder deles darem uma grande impulsionada no seu emagrecimento. Ou seja, quanto de músculo você pode esperar ganhar e como eles podem auxiliar no emagrecimento.
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Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:
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