Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre os melhores horários para fazer jejum, o melhor horário para consumir carboidratos e tirei dúvidas de ouvintes com relação à dieta como quem pode consumir laticínios, as melhores fontes de gordura da dieta, como sair do platô quando o peso está estacionado e a melhor forma de acompanhar a glicose sanguínea e os exames de sangue. 

 Relatei bastante sobre os motivos que você pode não estar perdendo peso e como quebrar as barreiras do emagrecimento em diferentes contextos individuais e alimentares. Mais além, falei sobre quando é saudável manter um pouco mais de gordura estocada. Escute até o final.

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Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:

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