Deux respirations qui régulent le système nerveux avec Stéphanie Brillant
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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
"Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00 Introduction
03:05 Bouche ouverte et difficultés d'attention
03:40 Exercice pour réguler le système nerveux
05:54 Exercice pour favoriser la concentration
À réécouter :
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Photo DR
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