Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter."

"La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux."

"Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00 Introduction

02:00 Présentation invité

03:32 Les limites des thérapies traditionnelles

04:13 L'efficacité des thérapies courtes

04:57 L'angoisse : quand consulter ?

06:08 Le bug de la peur

10:07 Faut-il traiter le traumatisme originel ?

11:10 Le rôle de l'entourage

11:53 Distinguer l'infarctus de la crise de panique

14:15 Y a-t-il des profils de paniqueurs ?

16:32 Variations hormonales et troubles anxieux

18:04 Les limites de la stratégie d'évitement

19:09 La défusion pour mettre sa peur à distance

24:46 La technique du Majordome

25:31 Comment faire quand la peur est fondée ?

29:23 De la mise à distance à l'accueil

30:31 Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?

35:12 Atteindre la maîtrise psychologique

38:38 L'importance de s'appuyer sur valeurs

40:04 Faut-il se libérer de toutes les peurs ?

41:16 Se libérer de ses croyances et conditionnements

47:33 Types d'attachement et mode réactions

49:17 Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison

51:01 L'engrenage infini des peurs dérivées

52:00 L'impact des infos, films sombres etc

53:03 Symptômes / traumas : par quoi commencer ?

54:57 Les valeurs : une réflexion à mener

56:34 L'autothérapie suffit-elle ?

À réécouter :

#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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