Länger durchhalten und Sex wieder entspannt genießen – so geht’s!

Inhalt dieser Folge:
Viele Männer kennen das Problem: 1, 2, 3 und schon ist es vorbei. Vorzeitiger Samenerguss ist belastend – für dich, für deine Partnerin und für die Beziehung. Doch es gibt konkrete Methoden, die wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar sind.

In diesem Video erfährst du:

Trainiere deine Erregungskurve beim Masturbieren
– Warum du dich wahrscheinlich unbewusst auf „schnelles Kommen“ programmiert hast.
– Wie du durch bewusstes Stoppen, Atmen und Ganzkörper-Stimulation lernst, deine Lustwelle zu surfen.

Druck rausnehmen & mit deiner Partnerin sprechen
– Wie du den Teufelskreis aus Angst, Frust und Erwartungsdruck durchbrichst.
– Konkrete Gesprächsbeispiele, um offen und wertschätzend über dein Thema zu reden.

Atmung als Geheimwaffe nutzen
– Die 4-7-8-Technik, um dein Nervensystem zu beruhigen.
– Wie bewusstes Atmen dir sofort mehr Kontrolle gibt.

Tempo bewusst steuern
– Warum hektische Bewegungen deine Ejakulation beschleunigen.
– Wie du durch Tempo-Wechsel, Pausen und Positionswechsel deine Erregung meisterst.

👉 Zusammengefasst: Mit den richtigen Techniken kannst du deine Ejakulation kontrollieren, entspannter bleiben und wieder voller Freude Sex genießen.

Weiterführende Links:

👉 Ursachentest wenn du zu früh kommst: https://best-lover.info/vs-podcast

👉 Ich empfehle dir außerdem mein Blogartikel zu diesem Thema: OP gegen zu frühes Kommen
https://www.best-lover.de/op-gegen-zu-fruehes-kommen/