E72: Exercício de Alta Diversão, com Aia Boldovskaia⁣

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No episódio de hoje falamos das diferenças entre atividade física e exercício físico, da importância de mexer o corpo e de como encontrar algo que, além de fazer bem à nossa saúde, nos dê prazer e diversão!⁣

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Comigo tenho a Aia, licenciada em exercício e saúde e com mestrado em literacia física - tema que também abordámos.⁣

Não podem deixar de seguir o trabalho dela no instagram selvagym.pt e no seu website: https://links.selvagym.pt/⁣

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Alguns dos temas abordados:⁣

01:59 - Diferença entre atividade e exercício físico⁣

05:02 s - Benefícios de fazer atividade física e recomendações da OMS⁣

11:02 - A importância da educação física e currículos escolares⁣

19:30 - A importância de fazer atividades prazerosas e treinos com diversão.⁣

26:19 - Dicas para quem não tem tempo⁣

31:56 - Literacia Física⁣

45:21 - A prática de exercício além da gestão do peso e da estética⁣

51:41 - Como descobrir uma atividade física que gostamos⁣

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Espero que gostem e que seja útil!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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O episódio está disponível no Spotify, apple podcast e em todas as outras plataformas habituais. Se gostares, partilha e deixa uma review.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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