🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

这次Yinai和 Zhao Zhao唠了唠瑜伽课堂上体式调整的那些事儿！从“大力出奇迹”到“轻柔如羽毛”，老师是上手调整还是辅助？Yinai 这个“物质小人儿”从心虚到好奇，Zhao Zhao 用中医经络和神经科学揭秘触碰的艺术！🕉️ 想知道如何避免“咣当”被踢的尴尬？还是如何用口令点亮学生的“神经元”？欢迎收听，跟着我们探索师生间的信任密码，解锁安全又治愈的美好瑜伽体验！

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时间码小工具🔧

• 2:51 触碰的意义🤝：不是随便摸，如何让触碰有“灵魂”
• 4:57 舒服还是困惑😕：轻抚后背or大力外旋，触碰的边界在哪儿？
• 6:54 从大力到轻柔🪶：Zhao Zhao 分享“神圣触碰”到躯体化的转变
• 9:15 调整的危险⚡：手倒立“咣当”砸头，老师也很危险
• 11:23 巴厘岛妙招🗳️：调整or不调整？课前卡片来定
• 13:08 少依赖，多自主🧠：口令点燃神经元，学生自己“领悟”
• 15:28 学生的权利🙅‍♀️：不想被碰？温柔说“不”哟
• 19:29 瑜伽伤害警钟🚨：大力扭转拉伤肩袖，臣服不是借口
• 22:36 口令的魔法🗣️：不用手，教你用语言“掰”正膝盖
• 29:12 早到五分钟⏰：课前沟通，建信任从一个眼神开始
• 31:55 敏感话题🙊：性骚扰的复杂性，触碰需谨慎！

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🔗联系方式：

赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间

微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao

Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai

微信联系小Yinai: Yinai1102

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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！

给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏