不知道你對於靜心這個詞是如何理解的，我想透過這集節目跟你一起來探索，到底一個人為什麼需要練習安靜，也帶你想想，為什麼你會想要練習靜心。

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※本集節目內容包含身心練習，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。
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＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。
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00:30 前言
03:00 談體力與心力
05:15 什麼樣的人需要靜心
08:00 心該如何休息
09:40 為了平靜而來的你必須了解到...
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＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。
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