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Stop aux fausses promesses des régimes de printemps et aux injonctions à atteindre un "corps parfait" pour l'été. ❌

Les beaux jours reviennent, et avec eux, la pression des réseaux sociaux et des médias pour mincir, aussi.

Mais cette année, je te propose de prendre un chemin différent. Tu me suis ?

Je te propose une approche plus saine pour améliorer ta santé et ton bien-être : nourrir ton corps plutôt que le priver.

Dans cet épisode découvre :

• Comment adopter une alimentation équilibrée


• Comment intégrer une activité physique adaptée et ajuster ton mindset pour soutenir un mode de vie sain et durable.


• Pourquoi et comment ne pas succomber aux régimes restrictifs et aux programmes brûle-graisse à la mode


• Des conseils pour maintenir ta motivation sur le long terme

Cet épisode est pour toutes celles qui sont fatiguées par les régimes et leurs effets éphémères et qui cherchent à réellement se sentir bien dans leur peau.

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📚 Ressources citées :

Carnet métamorphose : https://www.amandineleger.com/carnet-metamorphose
 

🎬 Les vidéos citées dans cet épisode :

Comment équilibrer durablement son alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=isr6y_OjiubEGv9S
 Comprendre et optimiser son métabolisme : https://youtu.be/tveudhT-JTU?si=6Rv2se1qOJZabakg

🎧 Les épisodes précédents cités dans cet épisode :

Episode 12 - L'importance de l'activité physique

Episode 13 - Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?

Musique : Epidemic Sound

Chapitrage :

00:00 - Introduction

01:13 - Retour des régimes

05:00 - Ma réflexion sur l’alimentation

06:00 - La complexité de la perte de poids

10:43 - Avoir une activité physique 

18:01 - Comprendre son corps

23:14 - Résister aux injonctions

25:12 - Conclusion