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EP01-心理日誌睡眠x運動x飲食

EP01-心理日誌睡眠x運動x飲食

Update: 2024-09-22

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Description

第一週
1.每天12:30 以前入睡
2.每天固定40分鐘的運動
3.飲食均衡不吃宵夜及刺激性食物
身理上很明顯地感覺到有精神很多，而好的身理狀態也能影響心理狀態。

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