EP179 “I人”哪有不內耗？MBTI內向者，心理師來接你囉～不再硬撐，停下自我懷疑的6大惡性循環。ft. 邱淳孝 心理師《只是快撐不下去了》
Description
【本集內容】
🔑本集Keyman邱淳孝，諮商心理師、心曦心理諮商所所長。《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。
🔑著名的內向性格者包括：李安、Apple執行長Tim Cook、J.K.羅琳以及Bill Gates。
🔑身為（MBTI中）I人的邱淳孝心理師，從心理諮商角度及個人經驗，來聊聊「高功能內向者」。
🔑內向性格者與外向性格者的差別。何謂「高功能」？
🔑主持人Silvia與邱淳孝心理師學生時期皆有「公眾演說」的創傷。內向者為了符合社會/團體期待，會努力做一些不符合自己真實個性的事情，這非常耗能和內耗。
🔑內向者的六大惡性內耗循環 (A.F.R.A.I.D.)：焦慮(Anxiety)、偽裝(Fake)、反芻性自我對話(Rumination)、逃避(Avoidance)、內在批評(Inner Critic)與退化(Degeneration)。
🔑內向/外向是一種特質，而非能力。
🔑「面具」的正面意義：面具不該被視為虛偽或負面，它是社會化的體現。
🔑何謂「假性內向」？害羞的E人與不害羞的I人。
🔑真我與假我的整合。
🔑高功能內向者的六力蛻變圈 (E.N.R.I.C.H.)：接納力、保護力、恢復力、整合力、行動力，和自信力。
🔑無論是I人還是E人，都要先認識自己，才能真正接納自己 ，找到自己的「正確使用方法」。
【Keyman介紹】
邱淳孝
諮商心理師
心曦心理諮商所所長
《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。
【參考資料】
✏️《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》👉🏻博客來介紹
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