EP20｜停不下的腦、睡不著的夜？3個安睡方法讓你擺脫失眠！
Update: 2025-07-22
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最近的你睡的還好嗎？
腦袋停不下來，明明累了卻怎麼也睡不著？
我人生第一次失眠，才發現：
原來，睡眠不是「努力」來的事
這集，想和你分享如何從連續幾晚失眠
到慢慢找回平靜的過程
也與你聊聊《睡眠，你好》教我的 3 個睡眠調整法
讓你重新找回與睡眠的關係！
若你最近也常翻來覆去、夜深人靜時感到焦躁，
歡迎來聽聽，在睡不著的夜晚裡，其實你有別的選擇！
🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～
👩⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/
擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。
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- Produced by 台中民安中醫 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
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