我们三位刚完成宁海越野挑战赛100公里的比赛，今天就趁热一起聊聊装备经验。百公里装备准备是这次对话的核心主题，而个性化是我们一致认同的特色——从波神坚持黑白灰搭配的习惯，到南哥对训练装备磨合的执着，再到佳凝尝试全新装备的大胆。这些经过实战检验的装备选择，哪些真正发挥了作用，又有哪些成为了甜蜜的负担？

00:00:23 宁海100公里完美收官，装备和策略按计划执行

00:00:53 百公里装备准备全攻略，畅聊实战经验

00:13:46 波神头戴设备推荐，一灯多用省心省力

00:19:43 超贴心强装检查，摸一摸就搞定

00:21:21 赛道树木无标识？小心变身撞树达人

00:27:14 CP点换袜秘诀，长途舒适度的关键

00:30:45 换装包藏拖鞋，旅行舒适小妙招

00:34:04 购物踩坑预警，钱包哭泣现场

00:53:39 物品损坏经典借口：你裂断了哦

00:54:43 维修价格陷阱揭秘，精打细算避坑

01:19:01 80%未磨合装备参赛，幸运仅出小问题

01:27:05 宁海赛道湿厕纸，参赛者的贴心福音

01:32:53 强生小泪片隐形眼镜，24小时舒适佩戴

01:33:50 自带收纳冲锋衣，户外轻便神器

01:48:48 三双鞋冗余准备，破9系列助力表现

杨波装备清单：

比赛所需装备

装备-穿戴

越野小帽：跑者日历蓝黄款

运动上衣：内道爽感短袖 黑

运动短裤：内道半弹 黑

运动手表：Suunto Race S

越野跑袜：Compressport Trail 黑

越野跑鞋：Lasportiva Pro 黑

越野背包：Compressport 黑+号码带 黑

越野手杖：Leki 120 黑红

装备-背负

移动电话：I Phone 15Pro

防水外套：Compressport 冲锋衣 黑

保暖长袖：Montane 羊毛长袖 扎染蓝

越野头灯：Nitecore UT27双电+NU27灯头

能量食品：各种能量胶

电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊

提神醒脑：咖啡因片

防紫外线：便携防晒霜

清洁卫生：湿巾+纸巾

急救护理：简易医疗包

其它备品：现金+密封袋+卡片杯

换装-储备

运动上衣：内道爽感长袖 黑

运动短裤：内道越野跑短裤 黑

越野跑袜：Compressport Trail 黑

越野跑鞋：Lasportiva Pro 白

能量食品：各种能量胶

电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊

提神醒脑：咖啡因片

南子装备清单：

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