Discover周慕姿放心說EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮?奪命連環 call 背後的內心運作?
EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮?奪命連環 call 背後的內心運作?

EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮?奪命連環 call 背後的內心運作?

Update: 2024-10-20
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這集十分鐘心理學來聊聊「焦慮上癮」。你也有過這樣的狀態嗎?在談戀愛時,找不到對方就忍不住不停打電話、手機裡的訊息信件都要消除紅點等等,「焦慮」情緒是幫助我們未雨綢繆,但當我們放大危險,就會產生強迫行為。

麻煩的是,當對方在你最緊張時接起電話了,你的焦慮瞬間下降,你會誤以為這是有用的方法,而不斷複製。但你內心真正的問題卻沒有解決。收聽本集節目,了解更多焦慮循環的路徑,以及可以緩解焦慮的方法!

本集畫重點:

➰ 焦慮是什麼?設想可能的危險然後避開它
➰ 焦慮循環的路徑:奪命連環 call 背後的內心運作?
➰ 嘗試緩解焦慮的行動,為何反而會增加我們的焦慮?
➰ 下次焦慮上來時,先問自己這個問題

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配樂:Tokyo Music Walker / Audio Library



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