EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮？奪命連環 call 背後的內心運作？
Update: 2024-10-20
Description
這集十分鐘心理學來聊聊「焦慮上癮」。你也有過這樣的狀態嗎？在談戀愛時，找不到對方就忍不住不停打電話、手機裡的訊息信件都要消除紅點等等，「焦慮」情緒是幫助我們未雨綢繆，但當我們放大危險，就會產生強迫行為。
麻煩的是，當對方在你最緊張時接起電話了，你的焦慮瞬間下降，你會誤以為這是有用的方法，而不斷複製。但你內心真正的問題卻沒有解決。收聽本集節目，了解更多焦慮循環的路徑，以及可以緩解焦慮的方法！
本集畫重點：
➰ 焦慮是什麼？設想可能的危險然後避開它
➰ 焦慮循環的路徑：奪命連環 call 背後的內心運作？
➰ 嘗試緩解焦慮的行動，為何反而會增加我們的焦慮？
➰ 下次焦慮上來時，先問自己這個問題
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也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》
愛麗絲．博耶斯《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》
蔡宇哲、蔡佳璇 《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
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